Meditasjonskurs med Hjernerystelsesforeningen

Mari Vannes
for 2 timer siden
1 min lesing

Denne høsten tilbyr vi et kort kurs i meditasjon og pusteteknikker for medlemmer av Hjernerystelsesforeningen. Kurset foregår sentralt i Oslo. Passer for alle.

Pusten er et effektivt verktøy for å nedregulere nervesystemet. Gjennom å observere pusten og å aktivt styre den, kan man oppleve stressreduksjon og bedre søvn. Forskning har vist at meditasjon, og andre mindfulness-relaterte aktiviteter, kan redusere symptomtrykk ved langvarig hjernerystelse (post commotio symptomer).

Instruktør er Aadne Ore. Etter en kraftig hjernerystelse i 2022 har Aadne dykket ned i en rekke ulike meditative praksiser som del av egen rehabilitering. Han har vært på kurs i Norge og rundt om i Europa med en rekke ulike lærere, munker og mestere innen ulike meditative tradisjoner.

Utover høsten vil han holde en minikurs-serie for alle medlemmene i Hjernerystelsesforeningen. Der skal vi få undervisning og lære enkle teknikker for å redusere stress og uro. Forhåpentligvis vil dette også kunne bidra til å lette symptomene. Det vil bli gitt litt teoretisk undervisning, men hovedfokuset vil være meditasjon og praktiske øvelser man kan ta med seg hjem.

Du vil ha størst utbytte av dette ved å være med på alle tre gangene. Men det er også mulig å være med på enkelttimer.

Deltagelse er gratis for medlemmer av Hjernerystelsesforeningen.

Datoer: