Vi åpner adventskalenderen!

Tekst: Titti Aarnes Illustrasjoner: Maja Ottarsrud

1. desember: Nå har vi eget medlemskap for familiemedlemmer!

Det koster bare kr 50 pr år pr familiemedlem.

Familiemedlemmene må være tilknyttet et hovedmedlemskap. Pårørende er viktige støttespillere i hverdagen vår, og vi ønsker å tilby økt kompetanse og en arena også for dem.

Hvis du melder deg inn nå, kan du legge til familiemedlemmer på innmeldingssiden.

Hvis du allerede er medlem kan du sende en mail til post@hjernerystelsesforeningen.no med navn og fødselsdato på den/de du ønsker å melde inn, og navn på deg som har hovedmedlemskapet. Vipps til 667014 eller betal inn til konto: 1506.62.73757. Vi ordner resten for deg.

2.desember: Hjernerystelsesguiden

Det er ikke alltid lett å få dagene til å henge sammen med hjernerystelse. Lytt til kroppen. Hvis du kjenner at du ikke har energi til å delta, er det helt i orden å takke nei, eller å delta på dine egne premisser.​

Les mer om hjernerystelse i vår hjernerystelsesguide.

3.desember: Lokallag Tromsø

I dag får du bli bedre kjent med en av våre tillitsvalgte.

Annette M. Stagelund er både lokallagsleder i Tromsø og styremedlem i Hjernerystelsesforeningen.

Gradert pulstrening har vært av stor betydning for hennes rehabilitering, og hun er spesielt fan av "trafikklysmetoden" for å finne riktig aktivitetsbalanse.

Lurer du på hva «trafikklysmetoden» er? Klikk på lenken for å lese mer.

4.desember: Husk den gylne middelvei!

Aktivitetsbalanse er avgjørende for å fremme bedring når man sliter med langvarige ettervirkninger etter hjernerystelse. Overbelastning kan forverre symptomer som hodepine, utmattelse og konsentrasjonsvansker, mens for lite aktivitet kan føre til redusert fysisk og mental kapasitet over tid.

Ved å finne en balanse som tar hensyn til kroppens behov, kan man gradvis bygge opp toleransen for både fysisk og kognitiv aktivitet, samtidig som man unngår unødvendig forverring av symptomer. Dette skaper et mer stabilt grunnlag for en langsiktig rehabilitering.

5.desember: Lokallag Oslo

I dag får du gleden av å bli bedre kjent med Kaja Bestvold, lokallagsleder i Oslo.

Hun brenner for å gjøre lokallagene til et lavterskeltilbud og fremhever hvor viktig det er å føle seg nyttig.

Du finner intervjuet her.

6.desember: Informasjonsbrosjyre

Informasjonsbrosjyren vår inneholder nyttig kunnskap om symptomer, forløp, diagnose og anbefalt behandling. Brosjyren er utviklet i samarbeid med ledende fagfolk og forskere på feltet.

Du kan lese brosjyren digitalt her.

7.desember: Lokallag Trondheim

I dag kan du lese intervju med lederen i Trondheim lokallag, Marit Tinmannsvik.

Marit og nestleder Hilde Konradsen arrangerer medlemsmøter på Batteriet i Midt-Norge. Neste medlemsmøte er 3. februar 2026.

Les intervjuet her.

8.desember: Medlemsfordeler

Hjernerystelsesforeningen har også en egen nettside kun for medlemmer. På denne siden finner du en oversikt over våre medlemsaktiviteter og tilbud til medlemmene. Der finner du også en oversikt over behandlingssteder i hele landet.

Her kan du bli medlem.

9.desember: Spørreundersøkelse

I samarbeid med våre søsterorganisasjoner i Danmark og Sverige gjennomfører vi en spørreundersøkelse for deg som har eller har hatt PCS.

Vi vil spesielt vite hvordan det er å være ung (15-30 år) med langvarige symptomer etter hjernerystelse, selv om alle er velkomne til å svare. Vi ønsker å vite mer om hva du behøver når livet endrer seg, og vi ønsker mer kunnskap om hva som er de vanligste symptomene og beste behandlingene for hjernerystede.

Vi håper du har mulighet til å svare på undersøkelsen her.

10.desember: Menneskerettigheter

I går vedtok Stortinget å inkorporere CRPD, menneskerettighetene for personer med nedsatt funksjonsevne, i den norske menneskerettsloven. Dette er et viktig steg for rettigheter, inkludering og likestilling, samt styrking av den enkeltes rettsvern. Vår styreleder Helge Skirbekk og rådgiver Titti Aarnes fulgte voteringen direkte på Stortinget.